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薄毛・抜け毛対策>自分でできる頭皮マッサージのコツこのページでは、百会（ひゃくえ）
百会は、ちょうど頭のてっぺんにあります （左右の耳から頭上に上がる線と、鼻の延長戦上にある線が クロスした点）。 天柱は、首の後の太い筋肉の、すぐ外側の窪んだ部分です （頭の後側、首にある2本の固い筋肉が、 頭につながるあたりの、筋肉よりやや外側にある点）。 見つかりましたか？ それでは、順にツボ押しの仕方をご説明しましょう。 ■百会（ひゃくえ） 《やり方》 ①頭のてっぺんにある“百会”というツボを探す ②そこを人差し指などで3秒くらい押す ③ゆっくりと指を離してゆく 百会を指圧するときは、人差し指だけでなく 何本もの指で押しても大丈夫。ポイントは 自分で「気持ちいい」と思える強さで押すことです。 ■天柱（てんちゅう） 《やり方》 ①頭の後側の左右両側にある“天柱”というツボを探す ②そこを親指で5回くらい、まわすような感じで揉むように押す ③ゆっくりと指を離してゆく 天柱を指圧するときには、親指でまわすような感じで 揉むように押すのがポイントです。 どれもこれも、1人で簡単にできるものばかりです。 小さな空き時間を利用して、毎日続けてゆくことがポイントです。 また、血行のいいお風呂に入っている最中や 風呂上がりなどにやると、なお良いでしょう。 1日に何度と決まっているわけではないので、 好きなだけ指圧して大丈夫。 それによって、新陳代謝が良くなり、脱毛の予防にもつながります。 |
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