薄毛・抜け毛対策
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薄毛・抜け毛対策>簡単な顔ヨガで血行促進法
顔ヨガという言葉を聞いたことがありますか？
簡単にいうと、顔にある「表情筋」と呼ばれる筋肉を鍛える
エクササイズのことです。
表情筋を鍛えることにより、肌の衰えを防ぐ美容法であると同時に
首から上の血行を良くし、頭皮や毛髪にもよい影響を与えてくれます。
そんな顔ヨガの中から今日は
誰にでも簡単にできる２つのエクササイズをご紹介しましょう。
■1つ目は「前頭筋・後頭筋」のエクササイズ
《やり方》
①眉を上げ、5秒間かけて目を見開く
②目を見開いたまま、5秒間保つ
③5秒間かけて自然の表情に戻し、目をつぶる
④最後に自分の一番いい表情をする
※これを5回繰り返します
目を見開くのに5秒、開いたままで5秒
元に戻しながら5秒と数えながらエクササイズしましょう。
この一連の動きで、前頭筋と後頭筋を動かします。
また、ポイントの1つは、④に書いてあるとおり
最後に自分の一番いい表情を浮かべること。
こうすると、その表情が固定されるそうです。
鏡に向かって自分の一番いい顔をアレコレと試しながら
ぜひ、挑戦してみてください。
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