薄毛・抜け毛対策
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薄毛に豆乳や納豆などに含まれるイソフラボンが
効果があると言われており、
さらに名古屋私立大学医学研究科によれば唐辛子を
一緒に摂取すればより効果が高まると実証されています。
１日あたり、成人ですと75ｍｇのイソフラボンを
摂るのが目安とされています。
豆乳には３００ミリリットルで70ｍｇが摂取できるので
オススメなのですが、意外にも好き嫌いが
はっきりしていて毎日では続かないと言う人もいます。
そこで、料理の中に大豆食品を多く取り入れてみては
いかがでしょう。
納豆は匂いやネバネバするのが嫌いという人もいますが
じつは調理方法も豊富で、匂いもネバネバもないレシピ
もあるぐらいです。
もちろん好きな人は問題ないのですが
嫌いな人は無理せず他の料理でということも言えますが
この際試してみてはいかがでしょう。
例えば、しいたけの裏側に醤油で味付けした納豆を塗って
天麩羅にして揚げるととっても香ばしくて美味しいです。
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